An lạc từng bước chân

An lạc từng bước chân xuất bản bằng tiếng Anh năm 1990, dịch ra tiếng Việt lần đầu năm 2005, là một trong những tác phẩm nền tảng của Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Sách trình bày thực hành chánh niệm (mindfulness) theo cách giản dị và trực tiếp nhất. Không nhằm giải quyết một vấn đề tâm lý cụ thể, nhưng cuốn sách này đặt nền cho việc sống chậm lại, quan sát thân – tâm trong những hoạt động rất bình thường như đi bộ, thở, ăn cơm, rửa bát, nói chuyện điện thoại…

Ý tưởng cốt lõi là an lạc không phải trạng thái đạt được trong tương lai, mà có thể được tiếp xúc ngay trong từng khoảnh khắc hiện tại. Thay vì phân tích cảm xúc hay truy tìm nguyên nhân khổ đau, Thiền sư Thích Nhất Hạnh hướng người đọc trở về với thân thể và hơi thở, xem đó là “điểm tựa” để tâm trí lắng xuống. Triết học đạo Bụt được chuyển hóa thành ngôn ngữ đời sống, không đòi hỏi kiến thức tôn giáo hay chuyên môn để hiểu.

An lạc từng bước chân là điểm chạm để vào tìm hiểu về sống chậm cho những ai đang căng thẳng, lo âu, hoặc cảm thấy cuộc sống bị cuốn đi quá nhanh. Đây không phải cuốn sách “chữa lành” theo nghĩa tâm lý trị liệu, mà giới thiệu một không gian tinh thần an toàn, nơi người đọc có thể tạm dừng, thở và quan sát chính mình mà không phán xét.