Giận

Cuốn sách “Giận” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh không chỉ đơn thuần là một tác phẩm tâm lý, mà còn là một bản hướng dẫn thực hành sâu sắc để chuyển hóa những cảm xúc tiêu cực thành nguồn năng lượng tích cực của tình thương và sự hiểu biết.

Xuyên suốt tác phẩm, tác giả ví cơn giận như một em bé đang đau khổ cần được chăm sóc thay vì bị trừng phạt hay đè nén. Tác giả nhấn mạnh rằng khi giận dữ, ta không nên hành động hay nói năng, bởi những lời nói trong lúc mất kiểm soát có thể gây ra những vết thương lòng khó chữa lành. Thay vào đó, ta cần quay về với chính mình, thực hành hơi thở chánh niệm để ôm ấp và xoa dịu cơn giận.

Nhìn nhận về nguồn gốc của cơn giận, tác giả chỉ ra rằng những gì chúng ta tiêu thụ hằng ngày — từ thực phẩm cho đến những chương trình truyền hình, phim ảnh hay những cuộc trò chuyện độc hại — đều có thể tưới tẩm hạt giống giận dữ trong ta. Do đó, việc thiết lập một chế độ ăn uống về tinh thần lành mạnh là bước đầu tiên để kiến tạo sự bình an nội tại.

Cuốn sách cũng đưa ra những phương pháp cụ thể để chữa lành các mối quan hệ đang rạn nứt. Phương pháp lắng nghe sâu và nói lời tốt đẹp (ái ngữ) được đề cập như một công cụ quyền năng giúp ta thấu hiểu nỗi khổ của người khác, từ đó lòng trắc ẩn tự nhiên sinh khởi và cơn giận sẽ tan biến.

Với văn phong giản dị, mộc mạc nhưng đầy triết lý, “Giận” là một cuốn sách gối đầu giường cho bất kỳ ai đang tìm kiếm sự tĩnh lặng giữa cuộc sống hiện đại đầy áp lực. Đây không phải là một cuốn sách đọc một lần để biết, mà là một hành trình thực tập bền bỉ để mỗi chúng ta có thể sống hạnh phúc và bao dung hơn với chính mình và mọi người xung quanh.